เหนื่อยง่ายเมื่ออายุมากขึ้น เกิดจากอะไรบ้าง

ความเหนื่อยในผู้สูงวัยเกิดได้จากหลายปัจจัยรวมกัน เช่น การนอนไม่พอ ดื่มน้ำน้อย ทานอาหารได้น้อย ขยับร่างกายน้อย หรือความเครียด

การดูแลเบื้องต้นที่ทำได้ทุกวัน: เข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา ดื่มน้ำสม่ำเสมอ แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็ก และออกไปรับแสงแดดยามเช้า

หากความเหนื่อยเป็นต่อเนื่องหลายสัปดาห์ หรือมีอาการอื่นร่วม เช่น น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ หน้ามืด หรือเหนื่อยหอบ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ

อ่านเพิ่มเติมแบบละเอียดได้ใน E-Book ฟรี “เอาชนะความอ่อนเพลียในผู้สูงวัย” 8 บท รับผ่าน LINE @n2ninter